Psykologisk Begreb•Psykologi
Interoceptiv tolerance
Evnen til at rumme kropslige signaler uden overreaktion.
Hvad betyder det?
Interoceptiv tolerance er nervesystemets evne til at 'blive med ubehaget'. Det er modpolen til erfaringsbaseret undgåelse (experiential avoidance). Når vi mærker angst, smerte eller craving, er impulsen ofte at flygte (distraktion, medicin, mad). Interoceptiv tolerance er evnen til at 'sidde på hænderne' og observere kropsfornemmelsen uden at reagere på den.
Forskning viser, at det netop er *villigheden* til at mærke ubehag, der mindsker dets magt. Når vi holder op med at kæmpe imod følelsen, falder trusselsniveauet, og nervesystemet falder til ro ('what you resist, persists').
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Vi bruger hypnose til 'titrering' af ubehag. Vi kan lade klienten mærke en lille smule af angsten i trygge rammer, og så skrue ned igen. Som at dyppe tæerne i koldt vand. Gradvist øges tolerancen, indtil klienten opdager: 'Det er bare en fornemmelse. Den er ubehagelig, men ikke farlig'. Det fjerner frygten for frygten.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag interoceptiv-tolerance i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med interoceptiv-tolerance og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App