Psykologisk Begreb•Teknik
Visualisering
Mental teknik hvor man skaber levende indre billeder for at påvirke følelser, adfærd og resultater.
Hvad betyder det?
Visualisering er en kognitiv teknik, hvor man bevidst danner detaljerede mentale billeder af ønskede situationer, mål eller tilstande. Hjernen skelner dårligt mellem livligt forestillede oplevelser og virkelige oplevelser, hvilket gør visualisering til et kraftfuldt værktøj til forandring. Teknikken bruges bredt inden for sportspsykologi, NLP, hypnose og personlig udvikling. Effektiv visualisering engagerer alle sanser og involverer både det visuelle, auditive, kinæstetiske og emotionelle. Regelmæssig visualisering af ønskede resultater styrker de neurale baner, der understøtter den ønskede adfærd.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Visualisering er en kerneteknik i hypnoterapi. I trance forstærkes evnen til at skabe levende indre billeder betydeligt, og visualiseringerne får større følelsesmæssig kraft. Vi bruger visualisering til at lade klienten 'øve' den ønskede forandring mentalt (fx at holde en rolig tale), til at skabe ressourcetilstande (et trygt indre sted) og til fremtidsprogression, hvor klienten oplever, hvordan livet ser ud efter forandringen.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag visualisering i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med visualisering og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App