Emotional avoidance

Emotional avoidance (emotionel undgåelse) er den bevidste eller ubevidste bestræbelse på at undgå at opleve ubehagelige følelser. Det er en kernekomponent i mange psykologiske lidelser. Undgåelsen kan være adfærdsmæssig (at undgå steder), kognitiv (distraktion, bekymring), eller emotionel (lægge låg på). Mens undgåelse giver kortsigtet lettelse (negativ forstærkning), vedligeholder og forstærker det angsten på lang sigt, fordi man aldrig lærer, at følelsen kan håndteres. I hypnoterapi arbejdes med at bryde undgåelsesmønstret. Ved at skabe et sikkert container og reducere den fysiologiske trusselrespons, gør hypnose det muligt for klienten at nærme sig det undgåede materiale ('approach behavior'). Eksponering i trance er en skånsom måde at opbygge tolerance for følelsen, indtil undgåelse ikke længere er nødvendig.