Psykologisk Begreb•Psykologi
Indre belastningssignal
Subtil indikation af stigende indre pres.
Hvad betyder det?
Et indre belastningssignal er det specifikke 'pling', din krop giver, når du presser den for hårdt. Det er unikt for dig. Nogle får kæbespændinger, andre bliver svimle, andre igen bliver irritable eller glemmer ord.
Dette signal er en ven, ikke en fjende. Det er kroppens forsøg på at beskytte dig ved at sige 'Stop!'. Desværre mistolkes det ofte som svaghed ('Hvorfor kan jeg ikke bare klare det?'), hvilket fører til selvkritik, som øger presset yderligere. At anerkende signalet er første skridt mod at respektere kroppens grænser.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
I hypnose kan vi ændre tolkningen af signalet. I stedet for at signalet udløser angst for angsten ('Åh nej, nu sker det igen'), omkoder vi det til en trigger for egenomsorg: 'Når jeg mærker kæben spænde, ved jeg, at det er tid til en dyb indånding'. Vi gør signalet til en hyggelig påmindelse om ro.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag indre-belastningssignal i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med indre-belastningssignal og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App