Psykologisk Begreb•Psykologi
Indre dialog
Den løbende samtale, vi fører med os selv. Kan være støttende eller selvkritisk og spiller en central rolle i selvopfattelse og emotionel regulering.
Hvad betyder det?
Den indre dialog er den stemme, der kommenterer dit liv 24/7. For mange er det ikke en venlig stemme, men en streng kritiker, en bekymret moster eller en vred dommer. Denne dialog kører så konstant, at vi ofte glemmer, at det bare er tanker – vi tror, det er sandheden.
En negativ indre dialog ('Du er ikke god nok', 'Det går galt') er benzin på bålet for angst og depression. Den forstærker følelsesmæssig smerte ved at tilføje en historie om skyld og skam til den oprindelige oplevelse.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Da den indre dialog ofte er en internalisering af tidligere autoriteter (forældre, lærere), kan vi i hypnose ændre den. Vi kan 'skrue ned' for lyden af kritikeren (som på en radio) og 'skrue op' for en ny, støttende stemme (måske din egen voksne stemme eller en mentor). Vi kan endda ændre stemmens tonefald fra hånlig til kærlig, hvilket ændrer den emotionelle effekt markant.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag indre-dialog i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med indre-dialog og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App