Psykologisk Begreb•Psykologi
Anspændthed
Tilstanden af at være anspændt – altså fysisk eller psykisk spænding og uro i kroppen. (Antonymen er afslappethed.)
Hvad betyder det?
Anspændthed er en psykofysiologisk tilstand præget af øget muskeltonus, indre uro og årvågenhed. Det er kroppens svar på forventet belastning eller oplevet utryghed. Mens kortvarig anspændthed kan skærpe fokus, bliver vedvarende anspændthed til en drænende tilstand, der blokerer for flow, restitution og følelsesmæssig kontakt. Det manifesterer sig ofte som spændingshovedpine, kæbespændinger, overfladisk åndedræt og en følelse af at 'holde på sig selv'. Kronisk anspændthed er ofte et tegn på, at nervesystemet ikke føler sig trygt nok til at give slip.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
At opløse anspændthed er en af hypnosens kernekompetencer. Da sind og krop er cybernetisk forbundne, kan vi bruge mentale billeder (fx 'smør der smelter' eller 'tunge, varme lemmer') til at inducere dyb fysiologisk afspænding, som viljen ikke kan fremtvinge. I hypnose underviser vi klienten i forskellen på 'at gøre' (spænde op) og 'at være' (give slip), så de kan genfinde den naturlige grundtone af ro i musklerne.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag anspaendthed i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med anspaendthed og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App