Psykologisk Begreb•Psykologi
Kropsforankring
Terapeutisk teknik, hvor opmærksomhed rettes mod kroppen for at skabe stabilitet, tryghed og regulering af nervesystemet.
Hvad betyder det?
Kropsforankring (Grounding) er en teknik til at stabilisere en person, der er ved at blive overvældet af følelser eller flashbacks. Det handler om fysisk og mentalt at forbinde sig med 'her og nu' gennem kroppens kontaktflader. Når vi mærker tyngdekraften og gulvet under os, fortæller det hjernen: 'Jeg er her. Jeg svæver ikke væk. Jeg er i sikkerhed'.
Uden forankring bliver psyken som en ballon i vinden; sårbar over for enhver impuls. Med forankring får man et stabilt fundament at møde verden fra.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Vi bruger ofte metaforer om træer eller ankre til at skabe kropsforankring i trancen. 'Forestil dig rødder, der vokser ud af dine fødder, dybt ned i jorden'. Denne imaginære handling skaber en reel fysisk fornemmelse af tyngde og stabilitet (ideomotorisk effekt), som klienten kan trække på i pressede situationer.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag kropsforankring i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med kropsforankring og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App