Psykologisk Begreb•Psykologi
Metacognitive awareness
Bevidsthed om egne tanke- og følelsesprocesser.
Hvad betyder det?
Metacognitive Awareness (metakognitiv bevidsthed) er evnen til at være opmærksom på sine egne tanker og mentale processer uden at blive opslugt af dem. Det er 'tænkning om tænkning'. I stedet for at være i tanken ('Verden går under'), observerer man tanken ('Jeg har en tanke om, at verden går under').
Denne distance er afgørende for mental sundhed. Lav metakognitiv bevidsthed fører til grublerier og bekymring, der kører i ring. Høj bevidsthed gør det muligt at lade negative tanker passere som skyer på himlen uden at gribe ud efter dem.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Hypnose styrker denne position naturligt. I trancen etablerer vi ofte en 'observatør-del' af sindet, der kan se på problemerne på afstand. Vi bruger suggestioner som: 'Du kan se dine tanker drive forbi, uden at du behøver at invitere dem ind til te'. Det er metakognitiv terapi i praksis.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag metacognitive-awareness i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med metacognitive-awareness og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App