Psykologisk Begreb•Psykologi
Mood repair
Processer der genopretter negativ stemning.
Hvad betyder det?
Mood Repair (reparation af stemning) refererer til de specifikke handlinger, en person foretager sig for at løfte humøret, når det er dykket. Det er evnen til selv-trøst. Personer med lav evne til mood repair bliver 'siddende fast' i negative følelser (grublerier), mens resiliente personer aktivt gør noget for at bryde tilstanden (fx sætter musik på, ringer til en ven).
Evnen til effektiv mood repair er en stærk beskytter mod depression. Det handler om at vide: 'Hvad virker for mig, når jeg er nede?'.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Vi udstyrer klienten med en 'hypnotisk førstehjælpskasse' til mood repair. Det kan være post-hypnotiske suggestioner, der automatisk minder dem om at trække vejret eller skifte fokus, når de mærker de første tegn på nedtrykthed. Vi forbinder triggeren 'tristhed' med handlingen 'omsorg' i stedet for handlingen 'selvkritik'.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag mood-repair i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med mood-repair og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App