Psykologisk Begreb•Psykologi
Neural recovery processes
Hjernens mekanismer for restitution efter stress.
Hvad betyder det?
Neural Recovery Processes dækker over de biologiske vedligeholdelses- og reparationsprocesser, der foregår i hjernen, primært når vi hviler eller sover. Det glymfatiske system skyller affaldsstoffer ud, synapser rekalibreres, og neurotransmittere genopfyldes. Uden tilstrækkelig recovery (restitution) ophobes metabolisk affald, hvilket fører til 'hjernetåge', irritabilitet og nedsat kognitiv funktion.
I vores 24/7-samfund er disse naturlige pauser under pres, hvilket fører til kronisk under-restitution.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Hypnose – især teknikker som 'Non-Sleep Deep Rest' (NSDR) – kan accelerere neurale restitutionsprocesser. 20 minutters dyb trance kan give en fysiologisk hvile, der svarer til flere timers søvn, fordi vi systematisk slukker for sensorisk input og aktiverer den dybe parasympatiske tilstand, hvor reparation finder sted.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag neural-recovery-processes i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med neural-recovery-processes og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App