Psykologisk Begreb•Hypnose
Selvhypnose
Evnen til selv at inducere hypnotisk tilstand.
Hvad betyder det?
Selvhypnose er evnen til bevidst at guide sig selv ind i en fokuseret, absorptiv tilstand af trance for at opnå et specifikt mål. Det er i bund og grund kernen i al hypnose, da hypnotisøren blot faciliterer en proces, som klienten selv udfører indeni. Ved selvhypnose anvender man de samme mekanismer (fokus, suggestioner, visualisering) til at regulere sit eget nervesystem, ændre vaner, lindre smerte eller forbedre præstationer. Det er et kraftfuldt værktøj til selvregulering, der flytter magten fra ydre omstændigheder tilbage til individet selv.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
I professionel hypnoterapi er målet altid at gøre klienten uafhængig af terapeuten. Derfor underviser jeg næsten altid i selvhypnose som en integreret del af forløbet. Jeg lærer klienten, hvordan de selv kan 'tænde' for ro-systemet eller 'skrue ned' for impulser vha. indlærte ankre eller teknikker. Det giver klienten en konkret 'nulstil-knap', de kan bruge i hverdagen – før en eksamen, i bussen, eller når angsten melder sig.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag selvhypnose i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med selvhypnose og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App