Psykologisk Begreb•Psykologi
Temporal discounting
Tendens til at nedvurdere fremtidige belønninger.
Hvad betyder det?
Temporal discounting (tidsmæssig diskontering) er tendensen til at nedvurdere værdien af en belønning, jo længere ude i fremtiden den ligger. Mange vil hellere have 100 kr. i dag end 200 kr. om et år. Denne kognitive bias forklarer impulsiv adfærd, misbrugsproblematikker og prokrastinering: den umiddelbare tilfredsstillelse (kagen nu) vægtes højere end den langsigtede gevinst (sundhed senere). Det er en kamp mellem det limbiske system (nu!) og præfrontal cortex (senere). Høj grad af temporal discounting er forbundet med lavere selvregulering.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Hypnose kan ændre temporal discounting ved at gøre fremtiden 'nutidig'. Gennem 'Future Pacing' tager vi klienten med ud i fremtiden, så de kan opleve den langsigtede belønning (fx det sunde helbred) med alle sanser lige nu. Når fremtiden føles levende og attraktiv i nuet, mister den umiddelbare impuls sin magt. Vi ændrer vægtningen i hjernens regnskab, så den langsigtede glæde 'smager' bedre end den kortsigtede nydelse, hvilket gør det nemmere at træffe sunde valg uden kamp.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag temporal-discounting i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med temporal-discounting og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App