Psykologisk Begreb•Psykologi
Amygdala hijack
En tilstand hvor amygdala midlertidigt overtager kontrollen og hæmmer rationel tænkning i præfrontal cortex, typisk under intens stress eller frygt.
Hvad betyder det?
Amygdala hijack er et populært begreb, introduceret af Daniel Goleman, der beskriver situationer, hvor amygdala – hjernens 'alarmcentral' – reagerer så hurtigt og kraftigt på en opfattet trussel, at den kortslutter den langsommere, rationelle bearbejdning i præfrontal cortex. Resultatet kan være impulsive, emotionelt drevne reaktioner (vrede, panik, flugt), som personen efterfølgende fortryder. Fænomenet forklarer, hvorfor vi kan 'miste hovedet' i pressede situationer. Det er vigtigt at forstå, at dette er en normal overlevelsesmekanisme, der bliver problematisk, når den aktiveres af ikke-livstruende stimuli. Reguleringsstrategier kan trænes til at modvirke amygdala hijack.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Under trance dæmpes aktiviteten i amygdala direkte, mens forbindelsen til præfrontal cortex styrkes. Hypnose fungerer som en 'brandøvelse' for hjernen: Klienten lærer at genkende de tidligste fysiologiske tegn på et hijack og installerer en automatisk 'nedkølings-respons' (fx en dyb vejrtrækning), der aktiveres, før kapringen er komplet. Dette giver klienten de livsvigtige sekunder tilbage til at vælge en rationel respons.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag amygdala-hijack i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med amygdala-hijack og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App