Psykologisk Begreb•Psykologi
Temporal expectancy
Forventning om hvornår en begivenhed vil indtræffe.
Hvad betyder det?
Temporal expectancy (tidsmæssig forventning) er hjernens evne til at forudsige, *hvornår* en begivenhed vil ske. Det er en del af vores interne 'ur', der tillader os at forberede os motorisk og opmærksomhedsmæssigt. For at gribe en bold, skal hjernen vide præcis, hvornår den lander. Denne evne er også social: vi timer vores 'hmm' og nik i en samtale baseret på forventningen om, hvornår den anden holder pause. Ved angst ses ofte en forstyrret tidsforventning, hvor fremtidige farer føles som om de sker 'lige om lidt', hvilket skaber konstant alarm.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
I hypnose arbejder vi med at 'strække' eller 'bøje' tidsforventningen ('time distortion'). Ved smertebehandling kan vi suggerere, at tiden går hurtigt under indgrebet. Ved angst kan vi ændre forventningen fra 'hvornår rammer panikken?' til 'hvornår mærker jeg roen?'. Ved at ændre fokus fra en frygtet fremtidig timing til et udvidet, roligt 'nu', dæmpes den anticipatoriske angst. Vi lærer klienten at hvile i øjeblikket i stedet for konstant at leve i 'næste sekund'.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag temporal-expectancy i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med temporal-expectancy og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App