Psykologisk Begreb•Psykologi
Zone for reguleret oplevelse
Tilstand hvor følelser, krop og opmærksomhed er i balance.
Hvad betyder det?
Zone for reguleret oplevelse beskriver det spændingsfelt, hvor mennesker kan mærke og bearbejde følelser uden at blive overvældet af dem. Det svarer til konceptet 'Window of Tolerance'. Inden for denne zone er der fuld neural integration mellem hjernens emotionelle centre (limbiske system) og de reflekterende centre (præfrontal cortex). Her kan man observere sin vrede, sorg eller glæde uden at 'drukne' i den eller lukke ned for den. For traumeramte mennesker er denne zone ofte skrumpet ind til en meget smal sprække, hvilket gør, at selv små stimuli trigger automatiske forsvarsreaktioner som kamp, flugt eller frys.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Hypnose er en privilegeret metode til at udvide denne zone. Fordi vi arbejder med 'dual awareness' (en fod i den følelsesmæssige oplevelse, en fod i den trygge nutid/trance), kan vi lade klienten dyppe tæerne i svært materiale og straks trække dem tilbage til sikkerhed, hvis arousal stiger for meget. Denne pendulering ('titrering') træner nervesystemet i at rumme større affektive udsving, så zonens grænser gradvist udvides.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag zone-for-reguleret-oplevelse i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med zone-for-reguleret-oplevelse og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App