Psykologisk Begreb•Psykologi
Affektiv fleksibilitet
Evnen til at bevæge sig frit mellem følelsestilstande.
Hvad betyder det?
Affektiv fleksibilitet beskriver evnen til at skifte smidigt mellem forskellige følelsesmæssige tilstande i takt med skiftende situationer og krav. En person med høj affektiv fleksibilitet kan opleve tristhed, glæde, frustration og ro uden at blive fastlåst i én emotion. Dette ses som et tegn på psykisk sundhed, da det muliggør tilpasset respons til omgivelserne. Modsat ses rigiditet – fastholdelse i bestemte emotionelle tilstande – ofte ved psykiske lidelser som depression eller angst. I terapi arbejdes der ofte på at øge denne fleksibilitet gennem eksponering for forskellige emotionelle erfaringer og træning i at tolerere emotionel variation.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Hypnose er emotionel gymnastik. Vi træner affektiv fleksibilitet ved at bede klienten skifte mellem tilstande i trancen: 'Gå ind i følelsen af selvsikkerhed... hold den... slip den nu og mærk nysgerrighed'. Denne 'cirkeltræning' for sindet øger nervesystemets elasticitet. Jo flere gange klienten succesfuldt skifter tilstand frivilligt, jo mindre fastlåste bliver de i ufrivillige tilstande i hverdagen.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag affektiv-fleksibilitet i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med affektiv-fleksibilitet og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App