Psykologisk Begreb•Psykologi
Affektiv modulation via opmærksomhed
Ændring af følelsesmæssig intensitet ved bevidst styring af opmærksomhed.
Hvad betyder det?
Affektiv modulation via opmærksomhed beskriver ændring af følelsesmæssig intensitet gennem bevidst styring af opmærksomhedens fokus. Denne strategi udnytter en fundamental sammenhæng: hvad vi fokuserer på intensiveres, hvad vi afvender opmærksomheden fra dæmpes. Ved at dirigere opmærksomhed væk fra svært materiale kan intensiteten reduceres (distraktion); ved at fokusere på ressourcer kan den positive tilstand forstærkes; og ved at pendle mellem svært og ressource kan tolerabel eksponering ske.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
I hypnoterapi er opmærksomhedsstyring et kerneredskab. Suggestioner guider opmærksomhedens fokus; absorptionsøvelser træner koncentreret opmærksomhed; og pendlering strukturerer fleksibel opmærksomhedsstyring. Evnen til bevidst at dirigere opmærksomhed øger reguleringskapaciteten: personen er ikke længere passiv modtager af, hvad der fanger opmærksomheden, men aktiv navigatør af eget fokus.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag affektiv-modulation-via-opmaerksomhed i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med affektiv-modulation-via-opmaerksomhed og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App