Psykologisk Begreb•Psykologi
Affektiv selvafstemning
Evnen til løbende at justere egne følelsesmæssige tilstande.
Hvad betyder det?
Affektiv selvafstemning beskriver evnen til løbende at mærke, monitorere, og justere egne følelsesmæssige tilstande i relation til kontekst og behov. Denne evne involverer interoceptiv opmærksomhed (at mærke sin aktuelle tilstand), vurdering (er dette passende for situationen?), og regulering (justering efter behov). Selvafstemning er en meta-evne – evne til at forholde sig til egne følelser og aktivt forme dem. Ved alexithymi eller kronisk dissociation kan selvafstemning være kompromitteret; personen er afkoblet fra egne emotionelle tilstande og kan derfor ikke justere dem bevidst.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
I hypnoterapi styrkes affektiv selvafstemning gennem interoceptiv træning (opmærksomhed på kropslige signaler), emotionel literacy (at benævne og differentiere følelser), og reguleringsøvelser (aktiv justering af tilstande). Trance tilbyder et roligt rum for denne udforskning og øvelse.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag affektiv-selvafstemning i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med affektiv-selvafstemning og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App