Psykologisk Begreb•Psykologi
Alarmberedskab
I psykologisk sammenhæng henviser det til den tilstand, hvor hjernen og kroppen er aktiveret til at reagere på en potentiel trussel eller stress – det såkaldte “kamp-eller-flugt”-respons.
Hvad betyder det?
Alarmberedskab er kroppens og sindets biologiske overlevelsesmekanisme, der aktiveres ved opfattelsen af fare. Fysiologisk involverer det det sympatiske nervesystem og HPA-aksen, som oversvømmer kroppen med stresshormoner (adrenalin, kortisol) for at gøre klar til kamp eller flugt. Sanserne skærpes, musklerne spændes, og fordøjelsen sættes på pause. Mens dette er livreddende i akutte faresituationer, bliver det problematisk, når alarmberedskabet bliver kronisk (som ved stress eller PTSD). Her sidder personen fast i en konstant tilstand af hyper-arousal, hvor selv neutrale situationer fejltolkes som trusler, hvilket slider voldsomt på organismen.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Hypnose er en direkte modgift til kronisk alarmberedskab, da trancetilstanden fysiologisk modsvarer alarmtilstanden. Gennem hypnose aktiverer vi det parasympatiske nervesystem ('ro og hvile'), hvilket sænker stresshormonerne og signalerer 'fare forbi' til amygdala. Vi lærer klienten at skifte fra 'rød zone' (alarm) til 'grøn zone' (tryghed) ved hjælp af ankre og åndedrætsteknikker, så alarmberedskabet igen bliver en akut, kortvarig respons frem for en permanent livstilstand.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag alarmberedskab i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med alarmberedskab og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App