Psykologisk Begreb•Psykologi
Angst
En følelsesmæssig tilstand karakteriseret ved frygt i forventning om en nært forestående fare, ulykke eller katastrofe, ofte ledsaget af en række fysiske symptomer (hjertet banker, sved, rysten m.m.).
Hvad betyder det?
I psykologisk sammenhæng adskiller angst sig fra frygt ved at være rettet mod noget fremtidigt og ofte uspecifikt. Hvor frygt er en reaktion på en konkret, identificerbar trussel, er angst karakteriseret ved en diffus fornemmelse af fare uden klart objekt. Begrebet omfatter både normal angst (en adaptiv alarmberedskab) og patologisk angst (hvor reaktionen er ude af proportion med den reelle trussel). Angst involverer kognitive, fysiologiske og adfærdsmæssige komponenter, som interagerer i selvforstærkende kredsløb. Det er vigtigt at skelne mellem tilstandsangst (state anxiety), som er forbigående, og trækangst (trait anxiety), som er en stabil personlighedstendens.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Hypnose er særdeles effektivt mod angst, fordi tilstanden er fysiologisk uforenelig med den dybe afslapning i trance. Vi arbejder på flere niveauer: 1) Fysiologisk nedregulering af nervesystemet, 2) Kognitiv omstrukturering af de katastrofetanker, der vedligeholder angsten, og 3) 'Mental vaccination' gennem eksponering i tryghed. Ved at opleve ro i situationer, der før udløste angst, 'omprogrammeres' hjernens alarmcentral.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag angst i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med angst og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App