Psykologisk Begreb•Psykologi
Avoidance cycle
Gentagende mønster hvor undgåelse opretholder symptomer.
Hvad betyder det?
Avoidance cycle (undgåelsescirklen) er den onde cirkel, der holder angst i live. Trinene er: 1) Trigger (angst), 2) Undgåelse (flugt), 3) Kortvarig lettelse, 4) Langvarig forstærkning af angst. Fordi lettelsen kommer øjeblikkeligt, lærer hjernen effektivt: 'Undgåelse redder mig'. Hypnose intervenerer præcis mellem trin 1 og 2. Vi lærer klienten at mærke triggeren og *ikke* flygte (responshindring), men i stedet regulere sig selv i nuet. Når cyklussen brydes bare én gang, begynder hjernen at omstrukturere sin forståelse af fare.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag avoidance-cycle i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med avoidance-cycle og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App