Bevidst affektregulering

Bevidst affektregulering dækker over de strategier, vi aktivt anvender for at påvirke, hvilke følelser vi har, og hvor stærkt vi føler dem. Det kan være kognitiv omvurdering ('det er ikke så farligt'), opmærksomhedsskift eller fysisk afspænding. Mens ubevidst regulering sker automatisk, kræver den bevidste en indsats (top-down). I hypnose lærer vi klienten at automatisere disse strategier. Det, der starter som en bevidst teknik (fx 'træk vejret dybt'), integreres gennem gentagelse i trancen til en ubevidst kompetence, der sætter ind af sig selv, når presset stiger.