Psykologisk Begreb•Psykologi
Bevidst opmærksomhedsregulering
Viljestyret justering af opmærksomhed for stabilisering.
Hvad betyder det?
Bevidst opmærksomhedsregulering er kernen i mindfulness og hypnose: Evnen til viljestyret at flytte og fastholde sit fokus. For den stressede hjerne flakker opmærksomheden som en flue (monkey mind). Ved at træne evnen til bevidst at rette fokus mod fx åndedrættet eller en kropsdel, genvinder klienten kontrollen over sit sind. Det virker direkte beroligende på amygdala. I hypnose bruges dette til at 'afkoble' opmærksomheden fra smerte eller bekymring og 'tilkoble' den til helende indre billeder.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag bevidst-opmaerksomhedsregulering i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med bevidst-opmaerksomhedsregulering og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App