Psykologisk Begreb•Psykologi
Default Mode Network (DMN)
Et netværk i hjernen, der er aktivt, når vi ikke er fokuseret på en konkret opgave. Forbundet med selvrefleksion, identitet, dagdrømmeri og rumination.
Hvad betyder det?
Default Mode Network (DMN) er et netværk af hjerneområder, der er mest aktivt, når vi hviler og *ikke* er optaget af opgaver i den ydre verden. Det er 'hjernens pauseskærm'. DMN er ansvarligt for selvrefleksion, autobiografisk hukommelse (fortællingen om 'mig'), dagdrømmeri og tanker om fremtiden. Mens DMN er essentielt for identitet, er et overaktivt DMN forbundet med depression, angst og rumination (grublerier), hvor man kører i ring i negative tanker om sig selv. At kunne skifte smidigt ud af DMN og over i opgave-orienteret fokus (Task Positive Network) er vigtigt for mental sundhed.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Forskning viser, at hypnose effektivt dæmper aktiviteten i Default Mode Network. Dette forklarer oplevelsen af 'selvforglemmelse' og flow under trance. Når 'jeg-fortælleren' (DMN) bliver stille, reduceres selvkritik og bekymring, og sindet bliver mere modtageligt for nye perspektiver. Vi bruger hypnose til målrettet at slukke for den 'indre kritiker' (DMN) og give klienten en pause fra deres sædvanlige, begrænsende selvopfattelse, hvilket muliggør dyb forandring.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag default-mode-network i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med default-mode-network og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App