Psykologisk Begreb•Psykologi
Eksamensangst
Præstationsangst relateret til eksamener og prøvesituationer.
Hvad betyder det?
Eksamensangst er en form for præstationsangst, der aktiveres i forbindelse med eksamener, tests eller andre evalueringssituationer. Symptomerne kan inkludere hjertebanken, svedende hænder, kvalme, tankemylder, blackout og følelsen af at 'gå i stå'. Angsten kan paradoksalt nok forringe præstationen, fordi stressresponsen blokerer adgangen til den viden, personen faktisk besidder. Eksamensangst er særligt udbredt blandt studerende, men kan også ramme voksne i professionelle sammenhænge.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Hypnose er yderst effektivt mod eksamensangst. I trance hjælper vi klienten med at visualisere en rolig, fokuseret eksamensoplevelse og forankrer denne tilstand med et diskret anker (fx at trykke tommel og pegefinger sammen). Vi arbejder også med at ændre de negative forventninger og katastrofetanker til realistiske, støttende indre dialoger. Mange oplever markant forbedring efter blot 2-3 sessioner.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag eksamensangst i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med eksamensangst og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App