Emotional awareness

Emotional awareness (emotionel opmærksomhed) er det første trin i emotionel intelligens: evnen til at registrere, at en følelse er til stede, og identificere dens i kroppen. Uden awareness er regulering umulig ('you cannot heal what you cannot feel'). Mange mennesker lever 'i hovedet' og opdager først deres følelser, når de eksploderer eller bliver syge. I hypnoterapi træner vi 'interoceptiv awareness'. Vi guider klienten til at scanne kroppen for subtile skift (spænding i maven, varme i brystet) og anerkende dem som emotionelle signaler. Øget awareness giver et tidligt varslingssystem, så man kan nå at handle (regulere), mens følelsen stadig er lille og håndterbar, frem for at vente på stormen.