Psykologisk Begreb•Psykologi
Kropsbaseret opmærksomhed
Fokus på kropslige signaler som reguleringsredskab.
Hvad betyder det?
Kropsbaseret opmærksomhed (Somatic Awareness) er evnen til at mærke kroppen 'indefra' (interoception). Det er en flytning af fokus fra fortællingerne i hovedet til virkeligheden i kroppen. Hvor vores tanker ofte handler om fortid eller fremtid, er kroppen altid i nutiden. At mærke sin vejrtrækning, sin tyngde eller sine sansninger er derfor en direkte vej ud af stress og tankemylder.
Mange psykiske lidelser involverer en 'af-kropsliggørelse' (dissociering), hvor man mister kontakten til halsen og nedefter. Heling indebærer ofte at genetablere denne forbindelse.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Næsten al hypnose starter med kropsbaseret opmærksomhed: 'Mærk dine fødder... mærk dine øjenlåg'. Ved at fylde bevidstheden med kropslige sansninger (seonsory overload), tvinger vi hjernen væk fra logisk analyse og ind i en oplevelsesbaseret tilstand. Det er porten til trancen.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag kropsbaseret-opmaerksomhed i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med kropsbaseret-opmaerksomhed og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App