Emotional competence

Emotional competence (emotionel kompetence) er den samlede færdighed i at håndtere følelseslivet effektivt. Det omfatter evnen til at være opmærksom på følelser, forstå deres årsag og budskab, regulere deres intensitet, og udtrykke dem passende i sociale kontekster. Det er 'kørekortet' til følelseslivet. Carolyn Saarni definerede emotionel kompetence som demonstreret self-efficacy i emotionelle transaktioner. I hypnoterapi arbejdes med kompetenceudvikling på flere niveauer samtidig. Vi træner interoception (at mærke), psykoedukation (at forstå), og reguleringsteknikker (at håndtere). Målet er en klient, der ikke er bange for sine følelser, men føler sig kompetent til at navigere i dem ('emotional mastery').