Følelsesankring

Følelsesankring er en kerneteknik i NLP og hypnose, der handler om at stabilisere en flygtig ressourcetilstand, så den kan genkaldes efter behov. Princippet er klassisk betingning (som Pavlovs hunde): Hvis vi rører ved en skulder (stimulus), præcis mens klienten griner højt (respons), vil skulderberøringen senere kunne fremkalde smilet. I terapi bruger vi det til at gøre ressourcer som 'mod', 'ro' eller 'selvtillid' bærbare. Klienten får et 'anker' (fx at samle to fingre), som de kan fyre af i pressede situationer for øjeblikkeligt at skifte tilstand.