Psykologisk Begreb•Psykologi
Indre alarmindikator
Tidligt kropsligt eller følelsesmæssigt signal på overbelastning.
Hvad betyder det?
En indre alarmindikator er kroppens 'motorlampe'. Det er de tidlige, ofte subtile signaler, der fortæller os, at noget er galt, før det går helt galt. Det kan være en sitren i maven, en ændring i åndedrættet eller en pludselig kuldefornemmelse. Mange stressramte har lært at ignorere disse lamper ('jeg har ikke tid til at være træt'), indtil motoren bryder sammen.
At genlære at lytte til sine indikatorer er afgørende for mental sundhed. Det kaldes interoceptiv opmærksomhed – evnen til at mærke sig selv indefra.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Hypnose træner denne fintfølende sansning. I trancen kan vi kalibrere indikatorerne: 'Når du mærker denne spænding i maven, er det et signal om at holde en pause'. Vi gør det ubevidste signal til en bevidst besked, så klienten kan handle proaktivt i stedet for reaktivt.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag indre-alarmindikator i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med indre-alarmindikator og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App