Psykologisk Begreb•Psykologi
Indre reguleringsreference
Subjektivt indre pejlemærke for stabilitet.
Hvad betyder det?
En indre reguleringsreference er din 'fabriksindstilling' for ro. Hvad føles normalt for dig? For en person, der er vokset op i kaos, kan stilhed føles utrygt og 'unormalt'. Deres regulatorsystem vil ubevidst søge tilbage mod kaos (høj arousal), fordi det er deres referencepunkt.
Dette forklarer, hvorfor det er så svært at slappe af for stressramte: Afslapning føles som et tab af kontrol, fordi det afviger for meget fra deres (kalibrerede) høje spændingsniveau. Systemet forsøger altid at vende hjem til referencen (homeostase), selvom referencen er usund.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Hypnose handler om at nulstille termostaten. Vi giver nervesystemet en oplevelse af dyb, tryg ro, der varer længe nok til at blive registreret som et nyt muligt referencepunkt. Ved gentagelse ('This is the new normal') flytter vi baseline, så klienten begynder at navigere efter ro i stedet for efter stress.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag indre-reguleringsreference i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med indre-reguleringsreference og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App