Psykologisk Begreb•Psykologi
Inhibitory control recovery
Genopretning af evnen til at hæmme impulser.
Hvad betyder det?
Inhibitory control recovery refererer til de processer, der genopbygger vores selvkontrol-reserver. Efter en periode med høj kognitiv belastning eller emotionel regulering, har hjernen brug for 'nedetid' for at genopfylde lagrene af glukose og signalstoffer.
Effektiv recovery er ikke bare at se tv (som stadig kræver processering), men involverer afkobling fra stimuli: Søvn, meditation, natur eller 'Non-Sleep Deep Rest' (NSDR). Mange klienter kører rovdrift på deres system ved aldrig at prioritere denne recovery, hvilket fører til kronisk irritabilitet og lav impuls-kontrol.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Hypnose er en form for 'super-recovery'. Fordi vi aktivt lukker ned for sensorisk input og beroliger det limbiske system, kan så lidt som 10-20 minutters selvhypnose give en genopladning, der svarer til flere timers søvn. Vi lærer klienten at bruge hypnose som et strategisk 'pitstop' i løbet af dagen for at holde kontrollen intakt.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag inhibitory-control-recovery i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med inhibitory-control-recovery og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App