Psykologisk Begreb•Psykologi
Introspektion
Bevidst iagttagelse af egne tanker, følelser og mentale processer. En af psykologiens tidligste metoder.
Hvad betyder det?
Introspektion er evnen til at vende blikket indad og observere sine egne mentale processer. Det er fundamentet for selvindsigt: At kunne se, *at* man tænker, frem for bare at *være* sine tanker. I hverdagen er vores introspektion ofte farvet af domme ('hvorfor er jeg så dum?', 'jeg burde ikke føle sådan').
En sund introspektion er 'metakognitiv' – det vil sige, man observerer tankerne som skyer på himlen, uden at gribe fat i dem. Uden denne evne er vi slaver af vores automatreaktioner. Psykoterapi handler i høj grad om at forfine evnen til objektiv introspektion, så klienten opdager sine egne mønstre.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Hypnose er i sin natur en guidet introspektion. Trance lukker ned for ydre stimuli, så det indre landskab står tydeligere frem. Her kan vi skabe en 'dissocieret position' (The Observer), hvor klienten kan se på svære traumer eller vaner med afstand og nysgerrighed, hvilket gør det muligt at bearbejde ting, der normalt ville være for smertefulde at se på.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag introspektion i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med introspektion og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App