Psykologisk Begreb•Psykologi
Katastrofetænkning
Kognitiv forvrængning hvor man forventer værst tænkelige udfald.
Hvad betyder det?
Katastrofetænkning er en kognitiv 'glitch', hvor hjernen konsekvent overvurderer faren og undervurderer egne ressourcer. Det er 'What if...'-tænkning på steroider. En lille smerte bliver til kræft. En ubesvaret sms bliver til skilsmisse. Det er en fantasi-muskel, der er løbet løbsk i negativ retning.
Problemet er, at kroppen ikke kan kende forskel på fantasi og virkelighed. Når man tænker på katastrofen, *reagerer* kroppen med stresshormoner, som om katastrofen sker lige nu. Det skaber en selvforstærkende cirkel af angst.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Vi bekæmper ikke tankerne med logik, men med bedre billeder. Klienten er allerede ekspert i selvhypnose – de bruger den bare negativt til at skabe rædselsfilm. Vi lærer dem at blive filminstruktører i deres eget sind. Vi 'slukker' for gyserfilmen og sætter en realistisk dokumentar eller en heltefilm på i stedet. Når de indre billeder ændres, ændres kropsreaktionen.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag katastrofetaenkning i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med katastrofetaenkning og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App