Psykologisk Begreb•Psykologi
Selvregulerende mikroaflastning
Små handlinger der reducerer belastning.
Hvad betyder det?
Selvregulerende mikroaflastning dækker over de små, ofte ubevidste handlinger, mennesker udfører for at lette det indre tryk løbende i hverdagen. Det kan være et dybt suk, at rulle med skuldrene, kigge væk fra en samtalepartner et øjeblik, eller nynne en melodi. Disse små 'ventiler' eller pys-lyde forhindrer, at spænding ophobes til et niveau, der kræver en større udladning (som et raserianfald eller sammenbrud). Mange mennesker undertrykker disse naturlige impulser for at virke 'professionelle' eller 'pæne', hvilket fører til kroniske spændingsmønstre.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
I terapi arbejder vi på at gøre disse mikro-strategier bevidste og tilladte igen. Vi inviterer klienten til at lægge mærke til og følge impulsen til at sukke eller strække sig midt i samtalen. Hypnose skærper opmærksomheden på kroppens hvisken, så man kan nå at aflaste systemet, før det begynder at skrige. Det handler om at genlære kunsten at lette trykket i små, sunde doser dagen igennem.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag selvregulerende-mikroaflastning i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med selvregulerende-mikroaflastning og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App