Psykologisk Begreb•Psykologi
Kropsbaseret regulering
Regulering der primært sker via kroppen frem for tænkning.
Hvad betyder det?
Kropsbaseret regulering (bottom-up processing) anerkender, at nervesystemet ofte styrer tankerne, ikke omvendt. Hvis hjertet hamrer afsted, *kan* man ikke tænke rolige tanker. Kropsbaseret regulering handler om at ændre kroppens tilstand direkte – gennem åndedræt, muskelspænding, holdning eller bevægelse – for derved at sende signal til hjernen om, at 'faren er ovre'.
Dette er særligt effektivt ved traumer og angst, hvor den kognitive del af hjernen (præfrontal cortex) ofte er koblet fra ('offline'). Her må man gå vejen gennem kroppen for at tænde lyset på øverste etage igen.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Hypnose er masterclass i kropsbaseret regulering. Vi bruger fysiologiske greb til at skifte mental tilstand. Ved at sænke vejrtrækningsfrekvensen og afspænde kæben, tvinger vi det parasympatiske nervesystem i gang. Klienten oplever ofte, at problemer, der virkede uoverskuelige før sessionen, pludselig virker håndterbare, simpelthen fordi deres fysiologiske 'platform' har skiftet fra alarm til ro.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag kropsbaseret-regulering i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med kropsbaseret-regulering og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App