Hypnotisk oplevelsesdifferentiering

Hypnotisk oplevelsesdifferentiering er en kognitiv og perceptuel teknik, der bruges til at opdele komplekse, overvældende oplevelser i mindre, håndterbare komponenter. Når en klient siger 'jeg har angst', opleves det ofte som en massiv, uigennemskuelig mur. I hypnose guider vi klienten til at undersøge oplevelsen med lup: 'Hvor præcis sidder den? Har den en farve? En bevægelse? En lyd?'. Ved at differentiere oplevelsen i dens sensoriske sub-modaliteter, sker der to ting: For det første skabes der en smule distance (dissociation), da klienten går fra at *være* angsten til at *observere* den. For det andet bliver problemet specifikt fremfor generelt. Det er lettere at ændre 'en rød, roterende fornemmelse i maven' end at ændre abstrakt 'angst'. Teknikken er uundværlig i smertebehandling, hvor klienten lærer at skelne mellem selve smertesignalet (nociception) og den emotionelle lidelse (lidelse), hvilket ofte reducerer den samlede smerteoplevelse markant.