Psykologisk Begreb•Psykologi
Kropslig nedregulering
Dæmpning af aktivering via kropslige processer.
Hvad betyder det?
Kropslig nedregulering er processen med at dæmpe nervesystemets alarmberedskab (sympatisk aktivitet) og fremme ro-systemet (parasympatisk aktivitet). Det er fysiologisk 'gearskifte' fra 5. gear til frigear. Dette sænker mængden af stresshormoner som kortisol og adrenalin i blodet.
Fordi hjernen scanner kroppen for at vurdere fareniveauet ('neuroception'), virker nedregulering også den anden vej: Når kroppen bliver rolig, konkluderer hjernen, at der ingen fare er, og så stopper tankemyldret. Man kan ikke være vred og fysisk afslappet på samme tid.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Dette er hypnosens hjemmebane. Vi bruger induktioner (f.eks. progressiv afslapning), der systematisk slukker for muskelspændinger én efter én. Vi bruger rytmisk stemmeføring (som en vuggevise) til at entraine klientens hjerterytme ned i tempo. Effektiv hypnose *er* effektiv nedregulering.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag kropslig-nedregulering i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med kropslig-nedregulering og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App