Psykologisk Begreb•Psykologi
Kropslig restitutionsrytme
Tempo i kroppens genopladning.
Hvad betyder det?
Kropslig restitutionsrytme henviser til de naturlige cyklusser (ultradierne rytmer), der styrer vores energi. Ca. hver 90-120. minut sender kroppen signaler om behov for en pause (gab, koncentrationsbesvær), så den kan genoplade neurokemiske depoter. Dette kaldes BRAC (Basic Rest Activity Cycle).
At ignorere denne rytme og køre på 'overtræk' med koffein og stress fører til kollaps over tid. Resiliens handler om at synkronisere sit arbejde og liv med disse naturlige bølgedale, i stedet for at kæmpe imod dem.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Klienter lærer ofte selvhypnose som en måde at tage effektive restitutionspauser. En '10-minutters trance' hver anden time kan være nok til at nulstille rytmen og sikre høj energi hele dagen. Vi lærer klienten at ride på bølgen af træthed ind i hvile, i stedet for at drukne i den.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag kropslig-restitutionsrytme i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med kropslig-restitutionsrytme og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App