Psykologisk Begreb•Psykologi
Mental fleksibilitet
Evnen til at skifte perspektiv og strategi.
Hvad betyder det?
Mental fleksibilitet (Psychological Flexibility) er evnen til at være fuldt til stede i nuet, med åbenhed over for sine tanker og følelser, og samtidig handle i overensstemmelse med sine værdier. Det er modstykket til rigiditet, hvor man sidder fast i gamle regler eller undgåelsesstrategier ('Jeg *må* aldrig fejle').
Begrebet er centralt i ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Sundhed defineres ikke som fravær af symptomer, men som evnen til at rumme symptomerne uden at lade dem styre livet. En fleksibel hjerne kan skifte perspektiv og strategi efter behov.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Trance bryder rigiditet. Ved at løsne grebet om den 'normale virkelighed' giver hypnose klienten mulighed for at prøve nye tanker og følelser af i et sikkert rum. Vi øger fleksibiliteten ved at lade klienten opleve, at de kan have en tanke uden at være den, og at de har flere valgmuligheder end de troede.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag mental-fleksibilitet i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med mental-fleksibilitet og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App