Psykologisk Begreb•Psykologi
Mentalt schema
Kognitiv struktur der organiserer erfaringer.
Hvad betyder det?
Et mentalt schema er en dybtliggende kognitiv struktur eller 'skabelon', der former, hvordan vi opfatter os selv og verden. Begrebet er centralt i kognitiv terapi og schematerapi (Jeffrey Young). Schemaer dannes ofte i barndommen (f.eks. 'Jeg er uelskelig' eller 'Verden er farlig') og fungerer som et filter: Vi lægger mærke til alt, der bekræfter schemaet, og ignorerer det, der modbeviser det.
Negative schemaer er 'maladaptive'; de hjælper os ikke længere, men fastholder os i lidelse. Fordi de er automatiske og ubevidste, er de svære at ændre gennem almindelig samtale.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Hypnose er særligt effektivt til schema-arbejde, fordi vi kan gå bag om det kritiske sind og arbejde direkte med 'programmeringen'. Vi bruger ofte aldersregression til at finde roden til schemaet ('Hvor lærte du først, at du ikke var god nok?') og omskrive den oprindelige konklusion (re-scripting), så filteret ændres permanent.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag mentalt-schema i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med mentalt-schema og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App