Psykologisk Begreb•Psykologi
Mentalt sikkerhedsanker
Indre forestilling eller reference der skaber tryghed.
Hvad betyder det?
Et mentalt sikkerhedsanker er en specifik type anker (betinget refleks), der har til formål at skabe en øjeblikkelig følelse af tryghed. Hvor andre ankre kan handle om energi eller selvtillid, er sikkerhedsankeret designet til at de-eskalere angst. Det kan være en bevægelse (hånden på hjertet), et ord ('Ro') eller et indre billede (et sikkert sted).
Ankeret skal 'lades op' mange gange i terapi, før det er stærkt nok til at virke i en spidssituation. Det fungerer som en livline, klienten altid har med sig.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Installationen af et sikkerhedsanker ('Safe Place') er ofte det allerførste, vi gør i et terapiforløb. Vi opbygger en intens tilstand af tryghed i trancen, og forbinder den neurobiologisk med ankeret. Det giver klienten en oplevelse af kontrol: 'Jeg har en knap, jeg kan trykke på, hvis det brænder på'.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag mentalt-sikkerhedsanker i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med mentalt-sikkerhedsanker og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App