Psykologisk Begreb•Psykologi

Mood congruent memory

Tendens til at genkalde minder der matcher den aktuelle stemning.

Hvad betyder det?

Mood Congruent Memory (humør-kongruent hukommelse) dækker over hjernens tendens til lettere at genkalde minder, der matcher den aktuelle følelsesmæssige tilstand. Når du er glad, husker du nemt dine succeser. Når du er deprimeret, har du kun adgang til minder om nederlag og tab. Det er en form for 'tilstands-afhængig læring'. Dette forklarer, hvorfor 'positiv tænkning' sjældent virker, når man er langt nede; hjernens søgemaskine er simpelthen indstillet til kun at finde negative resultater. Man kan ikke tænke sig ud af tilstanden; man må ændre tilstanden først.

❧ Den Hypnotiske Vinkel

I hypnose respekterer vi denne mekanisme ved aldrig at bede en angst klient om at 'finde en tid, hvor du var tryg' før vi har ændret deres fysiologiske tilstand en smule først. Vi bruger først suggestioner til at skabe en lille smule ro (state change), hvilket så åbner døren til de positive ressourcer (memory retrieval).

Videre læsning og praksis

Vil du lære håndværket?

Forstå mekanismerne bag mood-congruent-memory i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.

Se Hypnoseuddannelsen

Selvhjælp lige ved hånden

Arbejd med mood-congruent-memory og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.

Hent HelloMind App