Psykologisk Begreb•Psykologi
Opmærksomhedsdæmpning
Bevidst reduktion af mentalt tempo.
Hvad betyder det?
Opmærksomhedsdæmpning (sensory gating eller attenuation) er hjernens filterfunktion. Det er evnen til aktivt at ignorere irrelevante stimuli for at beskytte hjernen mod overbelastning. Uden denne dæmpning ville vi blive vanvittige af lyden af køleskabet, følelsen af tøjet mod huden og synet af støv i luften, alt sammen på én gang.
Mennesker med stress eller angst har ofte et 'utæt filter'; de kan ikke dæmpe støjen, hvilket fører til hurtig udtrætning og overstimulering.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Hypnose er ekstremt effektivt til at styrke dæmpningen. Gennem suggestioner kan vi skrue ned for specifikke signaler (fx smerteimpulser eller tinnitus), så de træder i baggrunden. Vi lærer hjernen, at det er sikkert at ignorere dem.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag opmaerksomhedsdaempning i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med opmaerksomhedsdaempning og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App