Psykologisk Begreb•Psykologi
Psykisk bærekapacitet
Maksimal belastning der kan håndteres over tid.
Hvad betyder det?
Psykisk bærekapacitet (ofte kaldet tolerancevinduet eller 'resilience capacity') er den mængde psykisk og følelsesmæssig belastning, et individ kan rumme, før systemet kollapser eller går i dysfunktionel overlevelsesmode. Det kan sammenlignes med en bros bæreevne: Broen kan håndtere tung trafik i lang tid, men hvis vægten pludselig fordobles, eller hvis vedligeholdelsen har været forsømt (manglende søvn/hvile), opstår der revner. Stress er ofte et tegn på, at kravene overstiger den aktuelle bærekapacitet.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
I terapi arbejder vi på to fronter: 1) At reducere belastningen her og nu (akut aflastning), og 2) At styrke bropillerne (langsigtet kapacitetsopbygning). Hypnose er særligt effektivt til det sidste, da vi gennem dyb afspænding og ressourceopbygning kan udvide nervesystemets 'båndbredde', så klienten gradvist kan rumme mere intense følelser uden at blive overvældet.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag psykisk-baerekapacitet i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med psykisk-baerekapacitet og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App