Psykologisk Begreb•Psykologi
Self-regulation
Evnen til at regulere egne følelser, impulser og adfærd.
Hvad betyder det?
Self-regulation (selvregulering) er evnen til at overvåge og modulere sine egne følelser, tanker og adfærd for at tilpasse sig omgivelsernes krav og nå sine mål. Det er 'dirigenten' i hjernen, der sørger for, at instrumenterne (følelserne) spiller sammen i stedet for i larmende kaos. Det involverer både at kunne geare op (aktivering) og geare ned (beroligelse). God selvregulering er den stærkeste prognostiske faktor for succes i livet, både socialt og fagligt.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Self-regulation er en færdighed, der kan trænes ligesom en muskel. Hypnose er 'fitness for selvregulering'. Ved at skifte mellem afslapning og aktivering i trancen, lærer nervesystemet vejen fra stress til ro. Klienten lærer, at de ikke er deres følelser, men at de har evnen til at styre dem. Vi går fra 'det sker for mig' til 'jeg styrer det'.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag self-regulation i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med self-regulation og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App