Psykologisk Begreb•Psykologi
Self-regulatory fatigue
Midletidig reduktion i selvreguleringskapacitet.
Hvad betyder det?
Self-regulatory fatigue (også kendt som ego depletion) dækker over, at viljestyrke er en begrænset ressource. Hver gang vi skal kontrollere os selv, træffe svære valg eller undertrykke følelser, tapper vi af 'batteriet'. Når batteriet er fladt, falder vores evne til selvregulering markant, og vi falder tilbage i gamle vaner. Det forklarer, hvorfor tilbagefald ofte sker sent på dagen eller i stressede perioder.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Hypnose er en effektiv 'hurtigoplader' for mental energi. 20 minutters dyb trance kan give en restitution svarende til flere timers søvn. Vi lærer klienten at bruge selvhypnose som små 'pitstops' i løbet af dagen for at holde batteriniveauet oppe, så de ikke løber tør for viljestyrke, når det virkelig gælder.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag self-regulatory-fatigue i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med self-regulatory-fatigue og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App