Psykologisk Begreb•Psykologi
Self-regulatory restoration
Genopretning af evnen til selvregulering.
Hvad betyder det?
Self-regulatory restoration er processen med at genopfylde de mentale og fysiologiske ressourcer, der er blevet drænet gennem selvregulering. Ligesom en muskel har brug for hvile efter træning, har prefrontal cortex brug for 'off-line' tid efter at have undertrykt impulser og styret adfærd. Uden tilstrækkelig restitution indtræder 'ego depletion', hvor vi bliver irritable og impulsive. Restoration sker ikke bare ved passiv hvile, men gennem aktiviteter, der giver positiv emotionel næring (natur, leg, socialt samvær).
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Vi bruger hypnose som en 'super-charger' for restitution. Fordi hypnose inducerer en dyb parasympatisk tilstand (afslapning) samtidig med fokuseret opmærksomhed, kan vi accelerere genopladningen. 20 minutters effektiv selvhypnose kan give en følelse af friskhed svarende til en middagslur, men uden trægheden bagefter. Vi lærer klienten at bruge dette som et strategisk værktøj før krævende opgaver.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag self-regulatory-restoration i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med self-regulatory-restoration og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App