Psykologisk Begreb•Psykologi
Self-soothing
Evnen til at berolige sig selv uden ekstern støtte.
Hvad betyder det?
Self-soothing (selvberoligelse) er evnen til at genoprette emotionel balance gennem egenomsorg, når man er oprevet. Det er en færdighed, der normalt læres i barndommen gennem gentagne oplevelser af at blive trøstet af en omsorgsperson ('co-regulation'). Gradvist overtager barnet denne funktion selv ('learning by osmosis'). Hos voksne, der ikke fik denne trøst, mangler evnen ofte; de bliver oversvømmet af følelser og kan ikke finde ro uden ekstern hjælp (fx fra en partner eller rusmidler).
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Hypnose er ideelt til at installere den manglende 'indre forælder', der kan trøste. Vi guider klienten til at visualisere sig selv give omsorg til deres 'indre barn' eller yngre jeg. Denne interne dialog ('Det skal nok gå, jeg er her hos dig') ændrer neurokemien og opbygger de neurale baner for selvberoligelse, som aldrig blev dannet i barndommen.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag self-soothing i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med self-soothing og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App