Psykologisk Begreb•Psykologi
Selvbeskyttende opmærksomhedsskift
Automatisk skift i fokus for at undgå overbelastning.
Hvad betyder det?
Selvbeskyttende opmærksomhedsskift er en subtil forsvarsmekanisme, hvor hjernen automatisk 'skifter kanal', når en tanke eller følelse bliver for overvældende. Man bliver pludselig træt, forvirret, sulten eller tænker på noget helt banalt. Det er en mild form for dissociation. Formålet er at undgå smerte, men prisen er, at man mister kontakten til virkeligheden og til sig selv. Man 'zones out' i stedet for at være til stede.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Vi træner klienten i at bemærke dette skift ('Hvor forsvandt du hen lige nu?'). I stedet for at lade opmærksomheden smutte væk, guider vi den blidt tilbage til kropsfornemmelsen. Vi lærer nervesystemet, at det er sikkert at blive i ubehaget et øjeblik længere ('pendulering'). Gradvist øges evnen til at være nærværende, også når det gør ondt.
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag selvbeskyttende-opmaerksomhedsskift i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med selvbeskyttende-opmaerksomhedsskift og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App